營養師破解「喚醒自信」的照護對策

在追求完美體態的路上，許多人藉由飲食控制、168斷食或近年熱門的廋廋針功讓體重計上的數字下降。然而，隨著身材變苗條，不少人卻驚覺洗頭時的自信流失！

為什麼追求體態會引起自信危機？面對這段短暫的「美中不足」，我們該如何透過合法的醫學手段、正確的醫師指示與新興的保養成分（如 HGP），來守住自信風光呢？

一、 為什麼追求體態會導致自信流失？

追求體態期間的自信流失，在醫學上多數屬於「休止期現象」。 我們的根源有其生長週期。當身體在短時間內經歷急遽的體重下降、大幅度的熱量赤字，或是缺乏微量元素時，身體會啟動防禦機制，將珍貴的能量優先支援心臟、大腦等重要器官，此時「根源」就會被強迫進入休息狀態。

 

 

二、 台灣現行合法的醫師照護指示選擇

如果透過門診評估後，確認需要藉由醫師指示介入治療，台灣衛福部核准或臨床上醫師指示主要分為兩大機轉。請注意，這些皆必須經由專業醫師診斷、評估後才可使用。

因食品法規規定無法呈現相關內容,若有需要,請洽小編

 

 

三、 新興成分 HGP 的角色扮演

除了上述的醫療級照護，近年在日本保健巿場中，經常聽到的 HGP(水解蛋黃粉） 又扮演什麼角色呢？

什麼是 HGP？

HGP 是從雞胚胎發育的科學原理中發現的一種水解蛋黃粉（胜肽）成分。科學家注意到，雞蛋在孵化過程中能快速生長出密集的羽毛，因而研發出這種特殊的保健成分。

HGP的輔助角色：

在台灣的法規規範下，HGP 屬於保健食品成分，不能宣稱療效。但它在日常健康管理中，能扮演很好的「後勤補給」角色：

活化根源環境： 胜肽類成分通常扮演細胞傳遞訊息的角色，有助於輔助調理生態，為虛弱的根源提供營養。

鞏固根源： 追求體態時根源往往變得容易斷裂。HGP 可以作為保養的基底，幫助強化現有的根源結構。

溫和無藥性： 擔心藥物副作用的族群，HGP經SGS檢驗100%不含藥性,安全性高, HGP 的養護產品是很好的日常保養輔助。

 

 

四、 醫師的照護四大守則

追求體態的自信流失,大多是可逆的。只要當體重進入穩定平台期、營養補足後，根源多數會在 3 至 6 個月內重新重啟生長循環。在過渡期，請務必做到以下幾點：

1. 蛋白質優先： 每一餐都要攝取足夠的豆、魚、蛋、肉類。頭髮的原料是角蛋白，缺少蛋白質，自信也不易養成.

2. 控制速度： 建議每週體態速度不要超過總體重的 1%，細水長流才能瘦得漂亮又不傷根源。

3. 不盲目停用醫師指示： 若您正在使用合法的醫師指示，切勿因自信流失而自行盲目停用，應回診由醫師評估是否需要調整劑量。

4. 尋求專業檢測： 自信流失原因錯綜複雜，有時是營養缺乏，有時是遺傳體質剛好爆發。

 

💡 本衛教提醒：

任何自信流失問題，切勿自行購買偏方,請務必尋求專業皮膚科醫師的協助，量身打造安全、合法的養護計畫。

 

本篇文章由 芮麗團隊 營養師共同審稿
資料來源:1.Journal of medicinal food(2018)
                  J Med Food 21(7)2018,701-708
                  Toshio Nakamura,Haruo Yamamura
               2.Food Style 21(2015) vol.15(5),51-54
                3.SGS報告編號:PUF25300201